~Bunga Bunga~ すたっふにっき

本多レディースクリニック内の一室でアロマトリートメントを行っているブンガブンガです。日々感じたこと、思ったこと日記。

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夏バテ

2012/08/01 14:14 ジャンル: Category:未分類
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夏バテ、してる方いませんか?

暑くて暑くて、冷たい飲み物や冷たい食べ物ばかりだと消化器官が冷え、

だからといってスタミナをつけようとボリュームのある食事をとると、

それもまた消化器の不調につながります。

 
 夏バテの原因


 1  消化器の不調

 2  暑さによる睡眠不足

 3  水分やミネラルなど、栄養素の喪失


なんですね~

夏の間は、発汗などにより、ビタミンや鉄分、カリウムなどの必須栄養素が

失われていきます。

そんな時は、質の高い食事を少量とり、ビタミンやミネラルを補給しましょう。

胃腸にやさしく、カフェインも含まず、栄養素の豊富なハーブティーをとって

みてはいかがですか


  ビタミン補給ハーブティー (カップ 2杯分)

ローズヒップ 大1  ハイビスカス 大1/2 ペパーミント大1/2

 天然のビタミンCや、カルシウム、鉄分、食物繊維などを豊富に含み、

 「ビタミンの爆弾」といわれるローズヒップに、クエン酸を含み疲労

 回復効果もあるとされるハイビスカスと、消化を促進させスッキリさせ

 てくれるペパーミントのブレンドです。


   体内浄化ハーブティー  (カップ 2杯分)

ネトル 大1  カモミール・ジャーマン 大1 ペパーミント 大1/2

 カルシウムや鉄分、マグネシウムなど体に必要な栄養を豊富に含んでいる

 ネトルと、消化を促進し、不眠や初期の風邪にもいいとされるカモミール・

 ジャーマンとペパーミントのブレンドです。

 寝付けない夜にいかがですか?


  むくみすっきりハーブティー  (カップ 2杯分)

ダンディーライオン 大1/2  ラズベリーリーフ 大1  フェンネル 大1/3


抗酸化作用があり利尿作用もあるのでむくみによく、便秘にもよいダンディー

 ライオン、ミネラルをたくさん含み女性にやさしい作用がいっぱいのラズベリー

 リーフ、 消化を促進してくれるフェンネルのブレンドです。

 ちなみに、本多レディースクリニックのアロマトリートメントの後は、こちらの

 ハーブティーをお出ししています。


試してみては いかがですか


 もひとつ

ひんやりミストのご紹介。


 精製水  50ml   お好きな精油 2~3滴


スッキリ系ミスト   ユーカリ・ラジアタ ティートリー レモン ラバンサラ
            
            (大人はペパーミントも可)

デオドラント系ミスト  ゼラニウム ラベンダー レモン ローズウッド


簡単ですので、ぜひお試しください。


人数が三人くらい集まれば、このようなクラフト作り受付ますので、

こちらまでメールしてください 


frankincense1210@yahoo.co.jp


それでは、暑い夏を上手に乗り切りましょうね~

 


 



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プロフィール

chika

Author:chika
新潟市の本多レディースクリニックでアロマトリートメントを行っているブンガブンガの猪本です。

心と体が喜ぶことが大好きです。


JAA認定アロマインストラクター
JHTA認定ハーブセラピスト
REJ認定リフレクソロジスト
ユニバーサルレイキヒーリング修得

みなさんの心と体だ喜ぶようお手伝いさせていただきます。

ハッピーウーマンプロジェクト活動開始!
ココロと体が喜ぶセミナーを行っています。
http://happywomen-project.jimdo.com/

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